Với những bạn đang có một mái tóc yếu, vấn đề rụng tóc thực sự rất đang quan tâm. Thay vì lo lắng, bạn có thể áp dụng những cách đơn giản sau đây để có thể chữa rụng tóc, giúp tóc dày và khỏe mạnh trở lại. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Protein là thành phần chính xây dựng của các mô trong cơ thể, bao gồm cả tóc của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tiêu thụ đủ protein trong chế độ ăn uống của bạn. Các nguồn protein tốt nhất là sữa, lòng trắng trứng và cá.
Bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 như cá hồi và cá thu hai đến ba lần một tuần, hoặc trộn một muỗng canh hoặc hai hạt lanh mới xay vào salad, ngũ cốc mỗi ngày của bạn.
2. Đừng quên bổ sung Vitamin
Vitamin A rất quan trọng đối với mái tóc khỏe mạnh vì nó có tác dụng trong quá trình tổng hợp chất béo. Các sản phẩm thực phẩm giàu vitamin A bao gồm rau xanh, cà rốt và trứng.
Vitamin B12 hỗ trợ tạo ra các tế bào hồng cầu và Vitamin E kích khích lưu thông máu, cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể của bạn, đồng thời giúp tóc khỏe hơn.
Một số khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của tóc là canxi, đồng, sắt, magiê và kẽm. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều trong các loại rau hàng ngày.
Một số khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của tóc rất nhiều trong các loại rau hàng ngày.
Hút thuốc làm giảm lưu thông máu, và điều này cũng có nghĩa lưu lượng máu đến da đầu cũng bị giảm. Uống rượu và caffeine sẽ cản trở hệ thống miễn dịch và gây ra rụng tóc thêm. Vì vậy, hãy từ bỏ ngay những thói quen xấu đó vì lợi ích của mái tóc của bạn!
Một thói quen xấu khác nên bỏ là không uống đủ nước! Giữ nước rất quan trọng trong sự phát triển mô và sức khỏe. Các sợi tóc chính nó được tạo thành từ nước. Hãy đặt cho mình mục tiêu uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, tránh các loại nước soda có ga vì chúng sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho tóc dễ bị rụng hơn.
Uống đủ nước cũng có thể trị rụng tóc
4. Giữ tâm lý thoải mái là một cách để chữa rụng tóc hiệu quả
Bạn có tin không? Hầu hết những nguyên nhân gốc rễ dẫn đến rụng tóc là do căng thẳng. Hãy thử ngồi thiền hoặc tập yoga để giúp giảm căng thẳng và làm tâm lý của bạn trở nên thoải mái hơn.
Tập yoga để giúp giảm căng thẳng và làm tâm lý của bạn trở nên thoải mái hơn làm tâm lý của bạn trở nên thoải mái hơn
5. Massage tinh dầu trên da đầu
Đây là cách trị rụng tóc tại nhà phổ biến được nhiều người đang áp dụng. Mát xa da đầu giúp kích thích các nang tóc để tăng sự phát triển của tóc, và các loại tinh dầu như hoa oải hương, hương thảo và húng tây đã được chứng minh là chữa rụng tóc và hói đầu!
Lấy bất kỳ loại tinh dầu nào như ô liu, dừa, hạnh nhân, v.v. và thêm một vài giọt dầu oải hương, hương thảo hoặc dầu húng tây vào đó. Massage dầu nhẹ nhàng vào da đầu của bạn. Đội mũ tắm và để nó trong một giờ, sau đó gội lại đầu. Thực hiện theo phương pháp này một lần một tuần. Mùi hương thiên nhiên sẽ làm bạn cảm thấy rất thư giãn, mái tóc vì thế sẽ trông khỏe mạnh hơn sau một khoảng thời gian sử dụng thường xuyên!
6. Hãy nhẹ nhàng với mái tóc của bạn!
Tóc mỏng rất yếu, vì vậy điều quan trọng là phải đối xử nhẹ nhàng với nó. Dưới đây là một vài điều bạn có thể làm để tốt hơn với mái tóc của mình:
Đặt máy sấy tóc của bạn ở chế độ mát và thấp, và giảm thiểu việc sử dụng máy ép là phẳng.
Đừng nhuộm tóc nhiều hơn một hoặc hai màu so với màu bình thường của nó: Thay đổi màu sẽ làm tóc trở nên yếu càng nghiêm trọng, bạn càng dùng nhiều hóa chất tóc có thể càng gãy rụng.
Nếu bạn sử dụng gel /sáp vuốt tóc hoặc keo xịt tóc, đừng đợi nó khô trước khi chải qua, vì tóc sẽ cứng lại và dễ bị gãy hơn.
Khi tóc ướt, sử dụng lược có răng rộng thay vì chiếc lược nhiều răng, và chải nhẹ nhàng qua tóc.
Tránh chải, uốn hoặc duỗi thẳng không cần thiết. Việc sử dụng quá mức các công cụ và kỹ thuật này sẽ làm suy yếu tóc ở cấp độ mạnh.
Chải tóc đúng cách sẽ góp phần giảm lượng tóc rụng
Dưới đây là một số loại sáp vuốt tóc có nhiều thành phần dưỡng tóc, giúp cải thiện tình trạng tóc hư tổn hiệu quả. Mời bạn tham khảo !!!
Tham khảo các sản phẩm Gold Men khuyến mãi tại đây
